항문질환 예방법
생활습관을 고치면 예방 치료할수 있습니다.
1.항문을 항상 깨끗이 합시다.
항문이 지저분하면 가렵거나 불쾌해지며 이로 인해 항문 주위염, 항문 소양증등 항문병이 생기기 쉽습니다. 반드시 아침,저녁 배변후에는 따뜻한 물로 씻어 주십시오.
2.배변 시간을 가능하면 짧게 줄입시다.
마립시다. 3분이상 변기에 앉아 있는 것은 치핵을 만들고 있는 것입니다. 화장실에서 신문을 읽지 맙시다. 1년간 화장실에서 신문을 보면 100% 치질이 발생합니다.
3.변비나 설사는 빨리 치료합시다.
변비는 대변을 보는 시간을 길게 하며 굳은 변이 굵게 나오면 항문이 찢어져 치열이 생기게 됩니다. 설사는 분해되지 않는 소화액에 의해 항문에 상처를 주어 가려움증의 원인이 됩니다.
4.목욕은 자주하는 것이 좋습니다.
매일 따뜻한 욕조에 누워서 목욕을 하는 것은 항문위생에 좋으며 혈액순환이 좋아지고 청결하게 되므로 최고의 예방치료법입니다.
5.허리나 엉덩이를 따뜻하게 합시다.
허리나 엉덩이가 찰 경우에는 항문에 의한 혈액순환이 나빠져 혈전성 외치핵이 발생하기 쉽습니다.
6.술 생강 겨자등 자극적인 음식은 피합시다.
술은 항문에 가장 해롭습니다. 음주후 출혈을 하시거나 통증을 경험하신분들이 많으실겁니다. 고춧가루 생강 겨자등 자극적인 음식들은 항문피부를 자극해 치질을 만들수가 있습니다.
7.규칙적인 식사와 섬유질이 풍부한 음식을 먹읍시다.
아침식사를 거르는 분들 중에 변비로 고생하시는 분들이 많습니다. 충분한 수분 섭취와 신선한 과일 야채를 많이 먹으면 변비가 없어지고 부드러운 변을 볼 수 있습니다.
8.장시간 앉거나 선 채로 일하는 것을 피합시다.
장시간 앉아서 운전을 하거나 서서 일하는 경우에는 항문이 충혈되어 치질에 걸리기 쉽습니다. 1-2시간후에는 반드시 자세를 변경하고 휴식을 취하거나 가벼운 체조를 해 주면 좋습니다.
9.평소에 복근운동이나 항문수축운동을 수시로 합시다.
10. 골프,낚시,바둑,화투놀이 등은 치질의 증상을 악화시킵니다.